Популяризация ЗОЖ

«Горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что с наступлением осени начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Тулякам уже сейчас необходимо позаботиться о своем здоровье и принять все необходимые меры, чтобы избежать заболеваний. 11 октября 2024 года в Управлении Роспотребнадзора по Тульской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области» пройдет «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ.

Специалисты ответят на вопросы: где можно сделать прививку против гриппа, какие штаммы входят в состав вакцины, правила ношения масок, что необходимо делать в случае заболевания гриппом и ОРВИ и т.д. Консультацию специалистов можно получить с 09.00 до 16.00 (перерыв с 12 до 13.00) по следующим телефонам:

- в городе Туле, Киреевском, Суворовском, и Дубенском районах по телефонам: 37-33-25, 37- 07-06, 37-48-32, 22-37-56, 22-36-01, 8(48763) 2-03-47;

- в Алексинском, Заокском и Ясногорском районах: 8(48753) 4-09-09, 8(48753) 4- 09-07, 8(48753) 4-05-35;

- в Ефремовском, Воловском, Каменском и Куркинском районах: 8(48741) 6-54- 56, 8(48741) 6-63-86;

- в городе Новомосковске, городе Донском, Богородицком, Веневском, Кимовском и Узловском районах: 8(48762) 6-10-28, (48762) 6-50-70, 8(48762) 6- 56-62;

- в Щекинском, Плавском, Белевском, Одоевском и Тепло-Огаревском районах: 8(48751) 5-33-81, 8(48751) 5-23-83, 8(48742)5-36-37, 8(48742) 4-16-10, 8(48751) 5-34-36.

Также, получить консультацию специалиста можно в режиме онлайн - по электронной почте epid@71.rospotrebnadzor.ru и epid.fbuz@mail.ru

Еще больше информации по профилактике Гриппа, о важности и преимуществах вакцинопрофилактики ОРВИ  можно найти по ссылке https://clck.ru/3DTfRv

На сайте «Санитарный щит» (https://xn--80aqooi4b.xn--p1acf/) размещены видеоролики «Профилактика гриппа и ОРВИ» (https://xn--80aqooi4b.xn--p1acf/photos/?media=347) и «Вакцинация и профилактика гриппа и ОРВИ»(https://xn--80aqooi4b.xn--p1acf/photos/?media=348).
Просим ознакомиться с размещенными видеороликами.

Что такое грипп?

Грипп – это острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Грипп - одно из самых тяжелых и распространенных вирусных заболеваний зимнего сезона.

Дети особенно уязвимы к гриппу. Причина - недостаточно сформированный иммунитет. Дети с большей вероятностью рискуют получить осложнения инфекции. Грипп у детей может иметь тяжелое течение. Вызывает инфекцию вирус гриппа. Различают три серологических типа вируса гриппа - А, В и С.

Распространение вируса в организованных коллективах происходит стремительно.

Вирус гриппа часто передается от ребенка к ребенку при чихании или кашле.

Существует вероятность контактной передачи вируса через предметы обихода, детские игрушки, посуду, белье. Вирус способен выживать в течение 2 часов на столешницах, столах, дверных ручках, а также ручках и карандашах. Дети часто касаются поверхностей, а затем рта, носа или глаз.

Заболевший гриппом наиболее заразен за 24 часа до появления симптомов и в первые дни заболевания.

Ребенок с большей вероятностью рискует заразиться, если:

·  он находится среди людей, зараженных гриппом;

·  не была проведена вакцинация против гриппа;

·  пренебрегает правилами личной гигиены, в частности мытьем рук.

Каковы симптомы гриппа у детей?

Симптомы гриппа у детей не отличаются от симптомов заболевания у взрослых, но дети младшего возраста особенно подвержены раннему молниеносному развитию осложнений инфекции. Наиболее часто у них диагностируют пневмонию, которая может развиться в первые дни болезни.

Острейшее начало: заболевание начинается остро с лихорадки, которая может достигать 40,5°C. Также среди симптомов:

·         ломота в теле;

·         головная боль;

·         боль в горле;

·         выраженный синдром интоксикации (вялость, слабость, недомогание и др.);

·         заложенность носа, сухость слизистых оболочек, незначительный ринит, сухой кашель, покраснение глаз, боль в глазах.

В некоторых случаях у ребенка могут быть такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея.

Во время гриппа возможно обострение сопутствующих заболеваний.

Среди осложнений гриппа наиболее часто встречается пневмония, нередко приводящая к летальному исходу.

Лечение гриппа у детей проводится под контролем педиатра, возможно потребуется госпитализация.

Госпитализация в обязательном порядке проводится в случае тяжелого течения гриппа, среднетяжелого течения с развитием осложнений, а также, если заболевший – новорожденный.

В каком случае необходимо вызвать скорую?

·         нарастающая одышка;

·         синюшность кожных покровов;

·         спутанность сознания или возбуждение, судороги;

·         повторная рвота;

·         уменьшение мочеотделения;

·         сохранение или увеличение цифр лихорадки более 5 дней.

Как уберечь ребенка от заражения гриппом?

Лучший способ предотвратить грипп - это ежегодно делать прививку от гриппа. Вакцинация против гриппа проводится в предэпидемический период – до подъема уровня заболеваемости.

В организованных коллективах – детских садах и школах в период подъема заболеваемости проводится утренний фильтр, врач или медицинская сестра проводит осмотр детей с целью выявления заболевших.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

·         после каждой поездки в общественном транспорте необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет – рекомендуется иметь при себе антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель;

·         не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа;

·         избегайте мест скопления людей;

·         если ребенок заболел, во время ухода за ним используйте медицинскую маску;

«Здоровые привычки», «Питание школьников».

Презентация

В рамках федерального проекта «Санитарный щит - безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)» Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработана коммуникационная стратегия «Санпросвет», основной задачей которой является формирование и продвижение новой модели санитарно-эпидемиологического поведения.

Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека подготовлен ряд видеороликов, направленных на повышение уровня санитарно-эпидемиологической культуры населения, а также на повышение уровня здоровья среди подрастающего поколения.

Просмотреть можно по ссылке...

Методические рекомендации по вопросам профилактики заражения и распространения хронического вирусного гепатита С, разработанные Минздравом России

Простые правила здорового образа жизни

Здоровое питание

Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Напоминаем, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, поскольку даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.

Режим дня

Просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью. 

Двигательная активность

Будьте физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю. Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений имеют значение.

Контроль над стрессом

Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность, личная гигиена.

Личная гигиена

Личная гигиена - для профилактики инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды. Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путем, то есть, через грязные руки. Мытье рук- предотвращение такой передачи. Гигиена полости рта, а именно чистка зубов - профилактика образования налета, удаление бактерий, приводящих к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта, болезни дёсен тоже могут быть следствием плохой гигиены полости рта. 

Без вредных привычек

Сведите к минимуму количество выкуриваемых сигарет и постарайтесь полностью отказаться от курения. Обратитесь за помощью к врачу, если не можете самостоятельно распрощаться с вредной привычкой. Пассивное курение тоже опасно. Не курите при детях. 

Про алкоголь. Безопасной дозы алкоголя не существует. Избавьтесь от привычки выпивать по выходным, расслабляться с помощью алкоголя. 

Всего одна здоровая привычка (не важно, какая именно) увеличивает ожидаемую продолжительность жизни у мужчин и женщин на два года.  Соответственно, чем больше у человека здоровых привычек, тем более продолжительна его жизнь. 

Здоровью нужна забота

Медицинская активность - тоже часть здорового образа жизни. Важно своевременно обращаться за медицинской помощью, проходить профилактические осмотры, вакцинацию. Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью. Для того, чтобы пройти профилактический осмотр (диспансеризацию), не нужны поводы, жалобы или симптомы. Достаточно просто обратиться в поликлинику по месту жительства.

Правильное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность предотвратят 40% случаев рака и 75% диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Держите здоровье под контролем, подарите себе годы активной жизни!

ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ

ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В развитых странах злокачественные новообразования (ЗНО) являются второй ведущей причиной смерти, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ), как среди мужчин, так и  среди женщин, а  в  некоторых странах с  высокой продолжительностью жизни даже вышли на первое место как причина смерти.

Бремя рака выходит за рамки смертности, поэтому предотвращение развития онкологических заболеваний имеет не только важное значение для индивидуального, но и  для общественного здоровья.

Сохраняйте здоровый вес на протяжении всех жизни

Поддерживайте вес тела в пределах нормальных значений и  избегайте увеличения веса с  возрастом, во взрослой жизни.

Была установлена связь избыточной массы тела с более высоким риском диагностирования или смерти от целого ряда отдельных конкретных видов ЗНО.

Избыточная масса тела является фактором риска рака женской груди (в  постменопаузе), эндометрия, почки, пищевода (аденокарцинома), толстой и  прямой кишки, рака кардиального отдела желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, яичников и  щитовидной железы, а  также множественной миеломы и  менингиомы; рака предстательной железы и рака полости рта, глотки и гортани.

Поддерживайте физическую активность

Взрослые должны заниматься физической активностью средней интенсивности 150-300 мин в  неделю  или 75-150 мин  физической активностью высокой интенсивности.

Дети и  подростки должны ежедневно заниматься физической активностью средней или высокой интенсивности не <1 ч.

Ограничьте малоподвижное поведение, такое как сидение, лежание, просмотр телевизора и другие виды экранных развлечений.

Имеются убедительные доказательства связи  низкой физической активностис раком  почек, эндометрия, мочевого пузыря, пищевода и  желудка.

Соблюдайте принципы правильного питания в любом возрасте

Правильное питание включает:

• продукты с высоким содержанием питательных веществ в  количествах,

которые помогают достичь и поддерживать здоровый вес тела;

• разнообразные овощи  — темно-зеленые, красные и оранжевые, богатые

клетчаткой бобовые (фасоль и горох) и другие;

• фрукты, особенно целые фрукты разной окраски;
• цельнозерновые продукты.

Правильное питание ограничивает или не включает:

• красное и переработанное мясо;
• продукты с  высокой степенью переработки и рафинированные продукты.

Питание является важным фактором, определяющим риск рака. От 4,2% до 5,2% случаев рака в год напрямую связано с  питанием.

Ограничьте и откажитесь от употребления алкоголя

Людям, которые решили употреблять алкоголь, следует ограничить его потребление  — не >1 стандартной порции в  день для женщин и  2 стандартных порций в день для мужчин.

Употребление алкоголя является установленной причиной как минимум 7 видов рака.

Откажитесьот потребления табачных изделий

Табакокурение  — общепризнанная предотвратимая причина возникновения ЗНО, приводящая ежегодно к  одному из трех случаев смерти в  результате онкологического заболевания в  мире.

Табак определяет до 71% летальных исходов от рака легких, ~85% случаев заболевания ассоциированы с  курением сигарет и  вторичным воздействием дыма на некурящих.

В табачном дыме присутствует >8 тыс. химических веществ, из которых ~250 известны как вредные, >70 являются канцерогенами. Курение не  только повышает риск развития ЗНО, но и является причиной рака полости носа и околоносовых пазух,глотки, полости рта, пищевода, легкого, печени, желудка, поджелудочной железы, почки, толстой  кишки, мочевого пузыря, яичников, шейки матки.  Бездымный табак, содержащий >30 канцерогенных веществ, вызывает рак полости рта, пищевода  и  поджелудочной железы. Вероятность возникновения рака легких у курильщиков в 15-30 раз выше,  чем у некурящих, а отказ от курения позволяет снизить риск развития заболевания более чем на 60%, особенно если человек прекращает курить в молодом возрасте. Установлено, что курение сокращает длительность жизни в  среднем на 10 лет, отказ от курения до 40-летнего возраста позволяет вернуть до 9 лет жизни.

ГЛАВНОЕ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА – ПРОФИЛАКТИКА!

ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ МНОГИХ ВИДОВ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЙ ОБРАЗОВАНИЙ,

НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ СТИЛЬ ЖИЗНИ!

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ СПОСОБСТВУЕТ РАННЕМУ ВЫЯВЛЕНИЮ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ!

8 мифов об употреблении наркотиков

Памятка "Медико-социальные последствия незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ"